Wie genieße ich die Infrarotkabine richtig?

Für die Sitzung in der Infrarotkabine geben wir Ihnen wertvolle Tipps, damit Sie die wohltuende und entspannende Wärme auch richtig genießen können.

Einschalten und aufheizen – in wenigen Minuten

Im Gegensatz zur Sauna, deren Saunaofen eine längere Aufheizperiode benötigt, sind Infrarotkabinen innerhalb kürzester Zeit betriebsbereit. Schalten Sie Ihre Infrarotkabine ca. 10 Minuten bevor Sie sie benutzen wollen ein, damit Sie bereits beim Betreten der Kabine wohlige Wärme genießen können. Für eine möglichst kurze Aufwärmphase, achten Sie bitte darauf, dass die Lüftungsluke während der Aufwärmphase geschlossen ist.

Vorbereitung auf die Sitzung in der Infrarotkabine

Während die Kabine aufheizt, nehmen Sie eine warme Dusche, trocken sich anschließend ab und trinken ein Glas Mineralwasser zum Ausgleich Ihres Mineral- und Flüssigkeitshaushaltes.  Durch die warme Dusche befindet sich Ihr Körper bereits in der Aufwärmphase und das Wärmebad in der Infrarotkabine wirkt noch effektiver.

Moderate Temperaturen in Infrarotkabinen sorgen für eine Wohlfühlatmosphäre

Bereits bei einer Innentemperatur ab 30 °C können Sie die Kabine benutzen, die ideale Kabinentemperatur liegt bei 45 – 50 °C. Bedenken Sie, dass Sie nicht durch heiße Luft von außen wie in einer herkömmlichen Sauna ins Schwitzen kommen, sondern durch die Infrarot-Strahlen, die in die Haut eindringen und in der Tiefe wirken.

Entspannt im Sitzen genießen

Verwenden Sie ein Handtuch als Sitzunterlage und setzen sich entspannt hin. Wechseln Sie ab und zu die Haltung, um eine gleichmäßige Bestrahlung des Körpers zu unterstützen. Wählen Sie ein für Sie angenehmes Licht, vielleicht auch eine bestimmte Farbe und entspannen Sie sich bei schöner Musik. Bei Bedarf öffnen Sie die Lüftungsluke.

30 Minuten Wohlfühlzeit in der Infrarot-Wärmekabine

Die ideale Sitzungsdauer beträgt 30 Minuten. Passen Sie die Zeit Ihrer körperlichen Verfassung an. Manche Körper müssen das Schwitzen erst „lernen“. Bei den ersten Besuchen kann es sein, dass Sie noch nicht so stark schwitzen. Regelmäßig angewandte Infrarotwärme löst eine ganze Reihe von positiven körperlichen Prozessen aus.Durch die erzielte Tiefenwärme und ein höheres Schweißvolumen genügt ein einmaliger Gang in die Kabine und nicht mehrmals hintereinander, wie in einer traditionellen Sauna.

So hält der Wärmeeffekt nach dem Wärmebad in der Infrarotkabine länger an

Im Anschluss an das Wärmebad sollten Sie warm duschen und bequem und warm angezogen einige Minuten ruhen, um die Tiefenwärme zu erhalten. Zum Ausgleich Ihres Flüssigkeitshaushaltes trinken Sie ausreichend Mineralwasser, auch Obst ist günstig zur Normalisierung des Kalziumspiegels.

Eine gute Ergänzung ist eine Massage oder Bewegung an der frischen Luft.

Wir empfehlen die Benutzung der Kabine ein bis sieben Mal pro Woche, ganz nach Ihrer persönlichen Befindlichkeit und Verträglichkeit.

Wir wünschen Ihnen viel Freude und angenehme Erholung in Ihrer Infrarotkabine!

Ihr my-sauna Team